Huishoudelijk reglement AZC de Amer, afdeling wedstrijdzwemmen.

In het zwembad tijdens training en wedstrijd:

• Laat geen kostbaarheden slingeren in de kleedkamers zoals b.v. discman, geld en mobieltjes, we hebben helaas te maken gehad met diefstal in de kleedruimtes;

• Wees rustig op en rond het zwemwater wanneer de anderen aan het trainen zijn (dus niet rennen);

• Let op je taalgebruik in en rond het zwembad;

• Nooit met buitenschoenen bij de zwembaden (natte gedeelte) komen;

• Zorg dat je de kleedkamer en hal keurig achterlaat;

• Doe al het afval in de daarvoor bestemde vuilnisbakken;

• Ongeregeldheden, defecten en andere zaken melden bij de begeleiders.

 

Tijdens de training:

• Respecteer de trainers, medesporters, ouders en begeleiders;

• Houd je aan de regels en instructies van de begeleiders/trainers;

• Zorg dat je op tijd bent voor de training en wedstrijden;

• Hinder elkaar niet tijdens de training;

• Bezorg elkaar geen schade of blessures;

• Altijd afmelden bij de trainer(-ster) bij het verlaten van de training;

• Als je naar het toilet gaat, meldt dit aan de trainer;

• Zorg dat je op tijd bent om voor de training mee te helpen het zwembad gereed te maken, zodat we op tijd kunnen beginnen;

• Ga vóór de training naar het toilet. Tijdens de training kost dit tijd en verstoort het de training. (Tijdens actief herstel-opdrachten kun je eventueel ook naar het toilet gaan);

• Bedenk dat je komt om te zwemmen, te leren en jezelf te verbeteren en niet om te spelen of dobberen. De andere zwemmers willen tenslotte ook serieus kunnen trainen.

• Rennen rondom de zwembaden is verboden. De vloeren zijn meestal glad waardoor er ongelukken kunnen gebeuren.

Neem ook een goed humeur en goede motivatie mee naar de training!!

 

Wat neem je mee naar de training:

• Badpak/zwembroek

• Slippers

• Badmuts en/of zwembrilletje (badmuts; alleen als je het prettig vindt om hiermee te zwemmen)

• Handdoek(en)

• Eventueel een pull boy(=beendrijver), zwemplank en flippers (als je die niet hebt, kun je tijdens de training flippers lenen van de vereniging, mits we voldoende hebben).

• Een flesje drinken, water en/of een sportdrank. Dit is van belang, omdat je veel vocht verlies tijdens de training. (informatie over sportdranken kun je vragen aan de trainers).

 

Wat neem je mee naar een wedstrijd:

• Badpakken/zwembroeken (minimaal 1 extra voor het geval er iets kapot gaat). Uiteraard kun je er ook meerdere meenemen zodat je voor elke race een droog badpak hebt, maar dit is niet verplicht;

• Badmuts en/of zwembrilletje;

• Amer T-shirt & een korte of lange (jogging)broek (om je spieren warm te houden);

• Slippers, om koude voeten te voorkomen en natuurlijk voor de voeten hygiene.

• Handdoeken, minimaal 2 stuks om je meerdere malen tijdens een wedstrijd te kunnen afdrogen;

• Het is handig iets te lezen, schrijven of spelen in je tas te hebben. Hiermee kun je de wachttijd tussen de wedstrijden overbruggen;

• Eten en drinken voor tijdens de wedstrijd (liever geen snoep of koolzuurhoudende dranken, patat, kroketten, etc.). Er is alleen een aantal zaken dat je beter niet kunt eten of drinken als je nog moet zwemmen, omdat je daardoor last van buikkrampen en andere narigheden kunt krijgen. Wat kun je beter niet eten vlak voor of tijdens de wedstrijd? Chocolade (= marsrepen, boterhammen met hagelslag, chocomel), roggebrood met kaas, chips, koolzuurhoudende dranken, zuivelproducten.

 

Algemene regels tijdens bij een wedstrijd

• Wees op tijd!

• Het inzwemmen voor de wedstrijd is geen speelkwartier. Dus niet aan de lijnen hangen, tikkertje spelen of sierlijke duiken maken. De bedoeling van het inzwemmen is vooral om je spieren soepel en op temperatuur te krijgen. De trainers zullen je vooraf vertellen hoe je moet inzwemmen;

• Blijf bij de ploeg. Alleen dan kan de ploegleiding je op tijd waarschuwen dat je moet gaan zwemmen. Daarnaast is het gezellig en versterkt het de teamgeest. Als je toch om een of andere reden wegloopt, meld dit dan aan de ploegleiding, zodat zij weten waar je zit (en kom snel weer terug);

• Meld je na afloop van de gezwommen race altijd bij de ploegleiding. Loop nooit direct weg, hoe slecht het voor je gevoel ook gegaan is!

• Het is de bedoeling dat de gehele ploeg blijft tot het einde van de wedstrijd. Mocht je eerder weg moeten, meld dit dan voor de wedstrijd bij de trainer of bij de ploegleiding;

• Bij een thuiswedstrijd is het verplicht om te helpen bij het opruimen na de wedstrijd;

• Straatschoenen horen niet rond het zwembad thuis.

• Het is verboden om mee te lopen en dus te coachen tijdens de race;

• Zorg ervoor dat je op tijd bij de voorstart bent (als er een voorstart is natuurlijk);

• Als er een prijsuitreiking is, zorg je ervoor dat je er op tijd bij bent; dit is wel zo netjes;

• Een zwemmer is alleen aanwezig bij de startzijde als hij/zij moet starten. Heen en weer lopen naar de douches en kleedruimten alleen via de keerpuntzijde. Rust op het startplatform bevordert de concentratie van zwemmers en officials. 
De belangstelling van ouders bij de training en tijdens wedstrijden vinden wij als vereniging erg belangrijk. Elk kind wil namelijk graag zijn prestaties laten zien aan zijn ouders. Wel willen wij u er op wijzen dat de ouders plaats horen te nemen op de tribune en niet langs de bak als hun kinderen zwemmen.